Ayak bileğinin bakımı, sağlığı ve bale hayatındaki önemi

Abstract

Bir dansçının sanatını icra ederken kullandığı en önemli materyalivücududur. Özellikle Klasik Bale göz önüne alındığında ayaklar özel bir niteliktaşır.Ayak vücudun dans esnasında aldığı formun son noktasıdır. Hem birtaşıyıcı hem de estetik bir olgu oluşturur.Bale başlığı altında öncelikle dans,bale dansçısı ve ideal olmasıgereken vücut tipine değinilmiştir.Daha sonra tezin ana konusu olan ayak ve bileğin anatomik yapısıdetaylı anlatılmıştır. Ardından ayağı kullanırken ayarlanması gereken ağırlıkdağılımı ve aktarımının yararları ele alınmıştır.Dansta yaşanan sorunları anlatarak başlayan bölümde, dansyaralanmaları,ayak ağrıları da yer almıştır.Çok önemli bir bölüm olan bilek yapısı, bilek yaralanmaları,burkulmaları ve tedavileri, tüm detaylarıyla resim örnekli sunulmuştur.Son olarak bütün bu sakatlanmaların sonucunda tedavi yöntemleri,tedavi sonrası dansa ve performansa geri dönüş en detaylı şekildeanlatılarak, dansçıların bu tür sakatlanmalardan uzak durmak ve ayak bakımsağlığına daha önem vermek amaçlı uyması gereken on altın tavsiye konubitiminde verilmiştir.